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阳痿是困扰着男性的主要性功能障碍疾病，每个男性都不想患有阳痿，因为这不仅对身体有危害，而且还会影响家庭的和睦，因此掌握一定的预防知识很有必要，那么男人如何有效的预防阳痿呢?以下就是预防阳痿的几个重要方法。
1、性生活要做到合理。夫妻长期的房事过度是导致阳痿的主要原因之一。所以，在日常中男性要合理调整性生活次数，若已有阳痿症状出现，最好先停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能有效防治阳痿。
2、饮食健康。多食富含锌元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力，此类食物有动物肝脏、海鲜、果仁等。
3、及时治疗疾病隐患。如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤，一定要及时就医。还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应遵照医嘱，尽量选择对性功能影响较小的药物。
4、适当进行心理调节。男性要学会排解压力，避免让不良情绪影响性生活。正确对待性欲，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合;女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免给丈夫造成精神压力。性交时精神要集中。
5、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都容易导致阳痿的发生。因此，为预防阳痿，男性应当积极进行体育锻炼以增强体质，并要注意休息，防止过劳。
总之，阳痿严重困扰着男性朋友，通过以上方法可以很好的预防阳痿的出现，并且对于改善身体状况有很好的促进作用，对于阳痿要早发现早治疗，去医院进行系统全面的治疗，只有这样才能保持好的身体，使夫妻感情才能和睦，拥有一个幸福美满的家庭。
