生活中男性朋友怎么做可以预防阳痿

阳痿是一种非常常见的性功能障碍疾病，中老年男性是这种疾病的高发人群，一旦发病之后不但会影响男性的身体，而且还会严重伤害男性的自尊心。很多男性对阳痿疾病的了解不是很多，其实，如果在性交的时候阴茎勃起比较慢，而且硬度不够，即使可以勉强发生性关系，但是也特别影响性生活质量，这个时候就要引起高度警惕了，一定要及时调理身体，严重的还要就医治疗。

男性出现阳痿疾病的原因有很多，如果年纪比较大身体的各项机能开始衰退，或者身体长期处于疲劳状态，心理压力过大，尤其是在性交的时候特别容易激动，还有就是患有前列腺炎、精囊炎等男性疾病，都很容易导致阳痿出现。这种疾病出现之后，男性千万不能过于焦虑，因为不良的情绪很容易加重病情。其实只要在日常生活中多注意护理身体，阳痿疾病还是可以预防的。

第一，心理压力不要过大，很多男性出现阳痿的原因都与心理压力过大有关系，只要积极地消除心理压力，摆正自己的心态，阳痿疾病是可以得到很好缓解的。

第二，有规律地过性生活，有很多男性由于性生活过于频繁，或者性生活次数过少，也很容易导致阳痿疾病出现，平时一定要有规律地过性生活，才能够很好的预防阳痿出现。

第三，注意饮食调理，男性平时可以多吃一些提升性能力的食物，比如多吃一些动物肾脏，牛肉、羊肉、狗肉，以及新鲜的蔬菜和水果，都可以为身体补充大量营养，可以有效避免阳痿疾病出现。

男性出现阳痿疾病之后，首先要做的就是调整好自己的心态，不但不能自卑更不能焦虑，出现阳痿症状之后可以及时去正规的医院检查一下，确定病因之后再对症治疗，如果是由于器质性疾病导致的，只要将疾病治愈阳痿会自然痊愈。如果是由于心理过于紧张导致的阳痿，可以通过心理医生的疏导，彻底摆脱心因性阳痿的困扰。