预防前列腺增生有哪些方法呢

前列腺疾病是男性的常见病，在临床上是非常常见的多发疾病，其中每10名男性中就有9名患有前列腺疾病。当然，在疾病发病初期的话，因为症状不怎么明显，导致很多男性常常会延误治疗。当然，在生活当中如果能做好预防的话是非常好的。预防前列腺增生有哪些方法呢?关键的一点就是男性在生活当中要注意性生活要规律。

预防前列腺增生有哪些方法呢

首先，性生活要有规律

因为性生活过于频繁，前列腺会长期充血，从而导致或加重前列腺增大。当然，提倡禁欲并不要求每个人都要禁欲，因为过度禁欲会对前列腺造成不适，对前列腺也有不良影响。

我们所说的性生活规律是适度的，不是放纵的;减少突然中断性交和过度手淫行为，以免引起前列腺充血。节制性生活是一种有规律的、负责任的性生活，性生活后第二天一般宜无疲劳。只有这样，前列腺才能完全恢复和修剪。

其次，加强体育锻炼

生活压力可能会增加前列腺增大的机会。临床上，当生活压力减缓时，前列腺的症状就会缓解，所以平时要尽量保持放松的状态。因此，进行适度的体育活动非常重要，这有助于增强身体的抵抗力，改善前列腺的局部血液循环。

每天跑步、散步或仰卧起坐可以按摩前列腺，加速前列腺的局部血液循环，有利于前列腺的健康。

之后，远离酒精

前列腺是一种对酒精“高度敏感”的类型。在推杯换盏之间，不仅仅是脸变红，小前列腺也会像一个充满空气的气球。在这狭窄的尿道下，更是雪上加霜。在严重的情况下，排尿变得困难。

更多的麻烦还在后面。当你醒来时，脸颊潮红，但前列腺比醒来更容易喝醉。肿胀的前列腺往往需要3~5天才能恢复，但这几天排尿的“困难”只有自己承担。